lundi 18 septembre 2017

developpement personnel, yoga ou chocolat, coach de vie ?

hello √† tous ūüėĀ

C'est lundi, le th√®me du groupe d'un lundi parmi tant d'autres propos√© par Zaza et Alice est : 
"développement personnel, sport, yoga, chocolat, quelle est votre petit secret pour garder le moral"

√á√† pourrait tout √† fait √™tre la phase 4 de ma s√©rie : sortir d'une phobie ou d'un mal √™tre ;) Merci les filles pour ce th√®me ūüėä


Quand tu vas pas bien, parfois le simple fait de vouloir s'en sortir seule n'est pas suffisant.Certes, tu as ton entourage mais l'entourage te conna√ģt bien ou pense te conna√ģtre, va te donner des conseils que tu vas plus ou moins √©couter car si tu ne les √©coutes pas, ton entourage t'aimera quand m√™me.
Alors, de temps en temps, pourquoi pas faire appel à quelqu'un de l'extérieur, qui ne va pas voir les choses de la même façon et qui par sa méthode ou sa façon propre à lui d'appréhender les choses va te guider sans t'imposer, t'inculquer quelques "trucs et astuces" ou activités auxquels tu n'aurais pas pensé et pourquoi pas par ce biais, progresser dans ta vie perso.



Donc, quand j'ai commencé à aller mieux psychologiquement, j'ai voulu et je veux encore lol, continuer de progresser car mine de rien, c'est devenu galvanisant de réaliser les choses que j'arrive aujourd'hui à faire.
Il y a quelques ann√©es en arri√®re j'avais d√©j√† test√© le coaching personnel mais uniquement sportif ( et je m'√©tais r√©gal√©e) l'objectif √©tait juste remise en forme perte de poids ; et cette ann√©e en me rendant √† une animation fitness organis√©e en faveur de La Croix-Rouge  √† Salon de Provence le coach Eric m'a parl√© de ses programmes personnalis√©s et je me suis dit " Pourquoi pas ? ".


J'ai donc suivi pendant 2 mois un coaching personnalis√© : coaching mental,nutrition et physique mais aussi particip√© √† 2 bootcamps propos√©s par ce coach, c'est une exp√©rience unique et tr√®s honn√™tement j'ai h√Ęte de pouvoir participer au prochain si mon corps le permet.
Je reviens très vite pour un article totalement dédié au bootcamp, ce qu'on y fait, ce qu'on apprend et sur ce qui en résulte et sur un autre article dédié aux différents types de coaching que j'ai testé avec les avantages et inconvénients de chaque.


Enfin, pour rester coller au th√®me de Zaza et Alice, mes trucs et astuces pour garder le moral en ce d√©but de rentr√©e scolaire et d√©but d'hiver : 

- accepter que nous sommes des êtres humains et qu'on a le droit de craquer parfois, dès fois cela permet de mieux rebondir.

- continuer le sport √† ma fa√ßon, aller courir ou marcher, participer √† des courses du coin, tenter des nouvelles exp√©riences, actuellement je me t√Ęte pour me mettre au yoga ou au Qi Gong, je voulais aussi tester les cours de SBK mais sans partenaire de danse √ß√† le fait pas.

- je rejoins phenomenedemaud pour garder un max de couleurs dans les fringues avant de passer au noir et blanc ou noir et gris.

- faire du tri chez moi, ranger classer et même si je sais que certains m'ont décriés quand j'avais écrit un article sur "le ménage çà fait du bien au moral" je peux vous garantir que lorsque tu arrives à enfin te séparer de ce jean taille 36 que tu mettras plus jamais ou cette tunique taille Xl que tu ne mettras aussi plus jamais, bah oui çà fait du bien car c'est que tu as accepté que le passé n'est plus et ne reviendra pas.


lol ....c'est pour vous dire....

Dernier - : lire des phrases positives, m'entourer de gens positifs pour moi et faire les choses que j'ai envie de faire un maximum ;)

Et vous, quels sont vos trucs et astuces, votre philosophie de vie pour garder le moral ?




10 commentaires:

  1. Me rendre compte de ce que j'ai aussi...lire...deux points que j'ai oublié dans ma participation de la semaine au rdv lol

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    1. oui lire çà aide beaucoup aussi ;) de gros gros bisous

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  2. Le tri c'est la vie !
    Moi, j'ai h√Ęte de lire ton billet sur le bootcamp :)
    Bisous

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    1. coucou, oui c'est clair que parfois il faut s'y coller lol mais atention à trop jeter ou donner en fonction de l'état dès fois je m'y perd en me disant merde je l'ai jeté celui là fallait pas arghhh lol oui très vite l'article sur le bootcamp ;) gros bisous

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  3. Ménage, lecture, chocolat...

    Bonne soirée

    Bisous

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    1. c'est un chouette programme aussi mais plus lecture chocolat lol ;) des bisous

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  4. Je dessine et ça fait un bien fou ;)
    H√Ęte de lire ton article sur le bootcamp, je ne sais pas ce que c'est ! Bonne soir√©e

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    1. et tu dessines et peint fort bien ;) je n'ai pas ce don j'ai testé plusieurs sortes de loisirs créatifs le suel que j'arrive à peu près à faire c'est le canevas ;) de gros gros bisous

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  5. hihihi oui tu as reussi !!
    ouep vivement qu'on se voye car tu me manque aussi !!
    c quoi cet tunique en xl ??? tu me montreras !!
    des bisouss

    je file faire ce petit article a la bourrre biensur comme dab lol

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    1. c'est clair ;) la malgré les bobos du corps j'enchaine plusieurs course le dimanche mais si le toubib m'arrête je profiterai alors pour venir faire un coucou ;)

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et toi ? tu en penses quoi ?