dimanche 15 septembre 2013

agoraphobie : 3 ème rdv.....

bonsoir

Me revoilà après une semaine bien malade physiquement et exténuante (gros coup de froid, rhume et extinction de voix).
Ca va mieux physiquement mais psychologiquement c'est pas encore çà.
Je vous ai souvent parlé de cette maladie qui me ronge : l'agoraphobie.
Après ma longue période sous antidépresseur complètement inutile au bout du compte mais quand on ne sait pas ....


J'ai commencé une psychothérapie avec une psychologue en août, je vous avais parlé de mon premier rdv ici, mais pas de mon deuxième rdv.

Bien que bien passé comme le précédent, il s'en ai suivi une nuit de cauchemar, je ne saurais dire pourquoi mais une très sale nuit.

Ma psychologue m'avait donné quelques exercices : tout simple au premier regard mais qui pour moi me semblait être insurmontable.

1 : aller toute seule faire les courses de la rentrée scolaire de mes fils et 2: aller manger ou boire un pot avec une ou plusieurs copines et en conduisant et hors de ma ville.

J'ai fait à moitié les deux exercices :

le premier je suis allée faire les courses de la rentrée mais accompagnée et même si j'ai demandé à cette personne d'aller faire ses courses pendant que je faisais les miennes...(çà reste une porte de sortie en cas de malaise) et pour la sortie entre copines, là où je n'ai pu assurer c'est la conduite car trop malade mais à cause de ma bronchite.

Mais hier, pour mon troisième rdv, ma psychologue m'a rassurée en me disant que c'était pas grave, j'avais quand même bien progressé et qu'il ne fallait pas que je perde de vue que cette maladie ne se guerit pas mais se maitrise, car j'ai pu après plusieurs longues minutes (je ne sais pas combien) prendre du plaisir à faire mes courses et à manger au resto en dehors de ma ville.



Je suis en période de yoyo m'a t-elle expliquée, ou comme de rebond de balle de tennis.

C'est entre nous ce que je ne voudrais plus, je voudrais toujours être en haut du rebond et plus redescendre....

Mais bon, cela demande un peu de boulot de ma part, j'en suis consciente.

Enfin voilà, je pense car j'en ai la volonté que j'arriverais bien un jour à me débarrasser de cet angoisse, en attendant, j'ai fais un gros vide autour de moi, (je suis célibataire depuis 15 jours car mon copain me tirait vers le bas plus que vers le haut, déjà quand j'avais entrepris d'arrêter les anti dépress il était contre, quand j'ai décidé de stopper les "apéros" à outrances : contre, à croire que tant que je n'étais pas moi même çà lui convenait ....)et le fait d'être à nouveau seule avec mes fils, j'ai déjà l'impression de revivre et d'enfin reformer  une famille avec eux et d'être à nouveau utile, ce qui est complètement en lien avec ma phobie qui est aussi due à une trop grande perte de confiance en moi.

Enfin voilà, je voulais juste vous donne de mes nouvelles car je suis très peu présente en ce moment sur la toile et les blogs, je pense quand même fort à toutes mes copinautes et amies blogueuses et je reviens très vite avec ma bonne humeur, mes articles plus ou moins futiles (lol) mes participations au rdv de sysy et macyma, le mien que je tente de lancer lol (et puis j'ai quand même fait des photos pour des articles à venir...)

Gros gros bisous et merci de votre amitié à tous et toutes

13 commentaires:

  1. coucou
    l agoraphobie quelle térrible angoisse . je ne peux pas dire que je suis agoraphobe car je sors de chez moi mais uniquement lorsque c est necessaire .j ai la chance d habiter une ville d un peu plus de 50000 habitants donc ca va mais je ne sors jamais les soirs de foule ou truc dans le genre .comme les fournitures scolaires je les ai faits une fois que tout le monde avait fini .je me sent mal lorsqu il y a trop de gens . pendant 4 ans j ai habité Marseille et en plein centre ville et la c était une véritable horreur car avec le metro , et tout il y avait des gens de partout vraiment horrible .mais j ai beaucoup de phobie dans le genre .tiens d ailleurs ce me donne une idée je pourrai faire un article sur mon blog sur mes peurs et phobie car y en a une petite liste
    bon courage et bonne soirée
    biz

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    1. coucou marseille je n'y mets pas un pied lol, c'est clair que c'est pas simple comme ressenti surtout en travaillant dans le commerce ;) et puis il y a des périodes où je n'ai plus de malaise et quand çà revient comme çà j'ai du mal à comprendre, enfin, avec la psychothérapie et la relaxation je pense que je vais réussir à aller mieux, enfin j'y crois , gros gros bisous

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  2. coucou ma cherie !! pas facile mais tu as deja fais de super progres malgres que ca soit despetits mais c un bon debut !!
    je sais que tu va y arrivais !! et puis tu es forte malgres ca , tu es une maman geniale et tu sais ce qui es bon pour toi !!
    aller courage je suis der tout coeur avec toi !! et puis qui c'est quand ca ira mieux tu essayera de venir me voir ca serai cool lol une journée ensemble hihihih
    gros bisouss je pense fort a toi !!!

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    1. coucou, merci ma belle, oh oui, je pense que dès que çà ira mieux et que sortir de ma ville en voiture me fera plus d'angoisse tu seras un des premiers endroits où je pense aller en plus çà me motive car l'idée de nous rencontrer me plait ;) un gros gros bisous et merci de ton soutient ;)

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  3. Coucou, j'ai vu quelques reportages sur ce problème, je sais que c'est très difficile, mais apparemment tu t'améliore avec tes exercices, j'espère que ça ira de mieux en mieux pour toi ! courage courage

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    1. coucou, merci pour ton petit mot;) oui j'espère aussi que je vais enfin arriver à dépasser mes angoisses en plus l'idée d'enfin sortir de ma ville m'appelle de plus en plus, je pense que c'est un signe, gros gros bisous

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  4. rappelles moi de venir te lire demain, je suis un peu come ça aussi, mais ça va mieux aujourd'hui grace a des anti depresseurs :(

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    1. coucou ma belle, les anti-dépresseurs enlèvent les symptômes de l'angoisse et c'est vrai qu'on a l'impression d'aller mieux, sauf que quand tu les arrêtes malheureusement, enfin dans mon cas,les symptômes reviennent car le mal n'a pas été solutionné en fait, maintenant si tu prends des anti-dépress en étant suivi (ce qui n'a pas été mon cas car le médecin me les avaient prescrit mais n'étant pas psychologue à la base ne m'a pas suivi psychologiquement)et sur une période plutôt correcte (je crois que pour moi 6 ans sans suivi c'était pas la bonne solution)je pense que cela peut être bénéfique, par contre ne fait pas comme moi qui ait stoppé d'un coup les anti-dépress parce que je pensais que j'étais guérie,il faut passer par une période de sevrage en diminuant les doses petits à petits, si tu as besoin d'une oreille d'écoute, n'hésite pas à me contacter en mp, courage et gros bisous

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  5. COucou Audrey,
    TU as énormément de courage déjà d'en parler, je pense que cela doit t'aider aussi de mettre des mots sur tout ça, et je sais que tu fais des progrès !
    Je te fais pleins de grosses bises et un jour qui sait je viendrais te rendre visite pour se faire ensemble un resto ? :)
    Bonne semaine ! :)

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    1. coucou, oui, je le sens aussi que d'en parler, de mettre des mots sur parfois ce que je ne comprends pas moi même aide beaucoup et qui sait, c'est peut être moi qui vais enfin avoir le courage de sortir de ma ville et monter à Paris ;) bon çà se fera pas tout de suite mais je commence à rêver de voyage... gros bisous

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  6. coucou, super, un grand pas a été fait, tu n'as plus qu'à recommencer à aller faire tes courses toute seule ...
    Pour le reste, comme on dit, vaut mieux être seule que mal accompagnée.
    Bonne résolution pour les apéros, car pas recommandé avec les médocs donc à boire avec modération :)

    Chaque chose en son temps et reste motivée.

    Bonne journée, bises.

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    1. coucou, merci ;) vi je progresse mais je regresse aussi en une journée de décalage çà m'embête parfois, lundi, je vais toute seule à la halle aux chaussures et vêtements, impeccable, bon en même temps il n'y avait personne lol, hier géant casino avec ma maman et mini malaise aux caisses grrr (faut dire qu'elles sont vraiment très rapprochées chez eux) gros bisous

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