vendredi 20 octobre 2017

Les Etats d'Esprits du Vendredi #19

Hello la team EEV ;)

Oups, mais c'est qu'on est vendredi ... La semaine est passée trop vite 😂
Le vendredi on se retrove maintenant toute une team pour participer à cette belle idée de Zenopia et The postman, on papote autour de quelques questions, et ensuite on mets notre lien d'article chez nos amis ;)
Tu peux aussi participer à un tableau pinterest et à la playlist youtube 👍

Pour moi, c'est parti : vendredi 20/10/2017
                                    21 h 29

Fatigue : normale en fin de journée ;)

Humeur :   


Je suis Force Jaune, dixit la formation que j'ai eu hier sur la gestion de la communication et elle me va comme un gant ;)

Estomac : vient de finir des raviolis fraîches aux 4 fromages ;) hummm trop bon

Conditions physiques : presque plus grippée j'ai repris la course à pieds

Esprit et boulot 


Selon la méthode DISC  ( faite le test c'est assez rigolo) : je suis donc en théorie
On associe souvent l'influent à la couleur jaune : soleil, joie, etc. Chez Profil 4, on l’associe volontiers au lion et au coq. L’influent est en haut à droite du disque. Comme le dominant, il est donc plutôt extraverti. En revanche, il est orienté vers les personnes.
L’influent montre de l’enthousiasme. Il se passionne très vite pour les nouveautés et possède une réelle capacité pour monter en compétence. L’influent sait transmettre son enthousiasme et sa motivation à son entourage. Il sait comment entraîner ses interlocuteurs à le joindre et le suivre.
L’influent aime travailler avec les autres. Il déteste la solitude. Il sait tout sur les gens avec qui il travaille. On trouvera souvent l’influent à la machine à café, en pleine discussion à propos de tout et de rien avec des collègues. L’influent a le contact facile et parle bien.
L’influent possède un réseau, qu’il entretien. Quand on a un problème, il est capable de nous aiguiller sur la bonne personne qui nous aidera à le résoudre. L’influent délègue beaucoup. C’est le champion de la mise en relation. Il a parfois du mal à comprendre que, lorsqu’on lui confie une tâche, c’est lui qui doit l’effectuer.
L’influent vit au travers des yeux des autres. Il aime être le centre d’attention. Il ne supporte pas d’être seul ou ignoré. Il est important de ne pas délaisser un influent trop longtemps sous peine qu’il ne le vive mal et dépérisse. On peut lui faire des compliments, même sur des choses sans importante, car il aime ça et ça le motive.
L’influent a du mal à finir ses tâches, ce qui est certainement le contre coup de son enthousiasme. L’influent va se passionner très vite pour les nouveautés et devenir compétent sur le sujet. Mais dès qu’une nouveauté arrive, il en oublie littéralement la précédente. Avant de lui confier une tâche, il est donc préférable d’attendre que la précédente soit finie.
L’influent est une fashion victim. Il possède le dernier gadget à la mode. Il sait adapter son apparence à son environnement et est toujours très bien habillé. Il va être soit complètement décalé, avec de nombreuses couleurs notamment, tout en restant très classe. Il sera bien visible. Ou alors il sera très chic, avec un costume de couturier. L’influent ne passe pas inaperçu.
En théorie, car en pratique je suis quand même plutôt timide;)
Culture : toujours entrain de lire adam et eve au pays des gourdes ;)
Penser à : prendre rdv pour la mammographie
Avis perso : j'ai plus envie de me prendre la tête avec un pseudo prince charmant
loulou : parti 5 jours en Italie avec le lycée, il a pensé à m'envoyer un sms de bien arrivé ;)
msg perso : je sors du gynéco ;) kyste inchangé pas d'opération pour le moment mais il faut impérativement que je muscle les adducteurs 
Amitiés : je kiffe les nouvelles qui arrivent dans la vraie vie ;)
Sortie : envie d'aller visiter les calanques
Divers
Vous en pensez quoi ? C'est un premier jet sachant que je n'ai pas photoshop et suis une brêle en super montage lol
Courses : cette semaine pas faite hi hi l'ado parti...penser à son retour mercredi
Envie de
vacances
zic : juste pour que vous me détestiez quelques minutes hihi

Image de la semaine


ouf il y a pas le son lol, mon portrait en formation lol

Fin : 21 h 59



mercredi 18 octobre 2017

coach virtuel, coach réel, que choisir ?

Hello mes loulous et louloutes

Je n'arrive toujours pas à trouver une phrase pour vous accueillir mes lecteurs et lectrices, beaucoup de site et d'auteur de blog arrivent à trouver le truc qui accroche mais moi pas...Tu crois que j'ai besoin d'un coach ?

Je sais pas pour vous mais ouaouh, aujourd'hui on trouve un coach quasiment pour tout : 
coach de vie
coach de tri
coach de cuisine
coach sportif
coach nutrition 
coach déco
coach séduction
coach relooking ...etc ...

On est devenu bête ou quoi ? Non je plaisante hein, j'ai eu recours à un vrai coach pendant 2 mois et je pense que si le métier de coach existe et est en pleine expansion c'est qu'il y a une vraie demande de notre part.

Je pense que parfois il est même nécessaire de faire appel à quelqu'un de l'extérieur pour nous aider à un moment donné à y voir plus clair sur un problème donné qui nous pèse.
Alors tu vas me dire oui, un coach c'est bien mais çà a quand même un coût. Il existe aujourd'hui plein de sites qui proposent du coaching gratuit, des applications sympas : j'en ai aussi testé pas mal.

J'avais été sélectionnée par auféminin.com pour tester le site coachclub pendant un mois et j'ai aussi gagné par mes challenges running heroes un mois de coaching la méthode bootcamp de Valérie Orsini.

J'ai aussi en parallèle testé nike+ mygéonaute ( l'ancienne version de mycoach decathlon) et j'ai aussi testé les fameux défis proposés par différents sites via facebook.


Honnêtement, tous sont bons à condition de les suivre, chacun a ses avantages et inconvénients : 
pour les applications il manque le contact humain, une personne qui va te corriger les postures si tu choisis un coach sportif, qui sera à ton écoute et pourra échanger avec toi si tu choisis un coach mental.
Autre souci d'un coach en ligne c'est qu'il ne s'adapte pas tant que çà a ta vie perso : sur nike+ par exemple tu dois faire tes exercices suivant un planning imposé et bien parfois tu n'es pas dispo et tu ne peux pas changer à l'avance la date ( sur la partie gratuite de l'application je ne sais pas pour la version payante).Quand j'ai testé la méthode Valérie Orsini, avant de me lancer dans le programme il a  fallu que je me fasse toute une liste de courses car bien sûr je n'avais pas le quart des ingrédients pour les recettes.

Pour la version avec un vrai coach, j'avais choisi Eric Sallencini, l'expérience est sympa et j'ai faits des progrès assez vite notamment sur ces conseils nutritions ou je me suis poussée à boire de l'eau et où j'ai appliqué du mieux possible ses préconisations, les aliments à choisir et surtout aujourd'hui j'ai pris pour habitude de cuisiner avec les épices et j'ai un meilleur équilibre alimentaire, en cela merci Eric 😊
Pour la partie sport, je n'ai pas assez pratiqué pour me faire une opinion personnelle mais entant que coach lors des sorties bootcamp ( promis l'article bientôt car vous me l'avez demandé) et comme entraîneur lors des manifestations comme le raid pélissane et l'animation fitness en salle en faveur de la croix rouge je l'ai trouvé excellent.

Pour le moment je ne peux pas continuer son coaching car ma vie actuelle est en changement et je n'ai plus le temps de monter sur Salon de provence, les finances aussi sont actuellement dans le rouge mais il n'est pas exclu que je refasse appel à ses services plus tard. Il est même possible que je fasse bientôt une formation diplômante via mon travail pour être moi-même coach mais çà ce n'est qu'un projet non encore formalisé.


Je pense qu'en premier lieu, avant de choisir telle ou telle méthode de coaching, il faut faire ton propre inventaire : tes objectifs ( n'oublie jamais d'en choisir des réalisables pour ne pas te sentir frustrer, il vaut mieux un petit objectif que tu réajustes ensuite).tes besoins ( pourquoi un coach : pour maigrir ? te renforcer musculairement ou psychologiquement ? pour t'aider à mettre de l'ordre dans ta vie ? tes placards ?etc...), le temps que tu vas pouvoir y consacrer car pour un coach sportif par exemple qui va te donner des exercices à faire si tu n'as pas le temps ou ne prends pas le temps de les faire, ça sert pas à grand chose.
Ensuite je pense qu'il doit y avoir un minimum de connexion avec le coach choisi, un suivi de sa part et cela peu importe le coût que tu auras choisi si ton coach propose plusieurs tarifs ( çà c'est la culture décathlon : un client doit être accueilli et suivi de la même façon peu importe si aujourd'hui il n'achètera qu'une chambre à air, demain il t'achètera peut-être le vélo 😉), je pense aussi qu'un vrai coach doit être en mesure de plus coller à ta vie personnelle tes contraintes horaires, ton style d' alimentation pour se différencier d'un site ou application internet qui propose des programmes pour tous donc beaucoup moins personnalisés ).

Avant d'écrire mon article j'ai lu plusieurs articles sur le sujet et voici quelques liens qui m'ont conforté sur mes propres pensées : 

Et vous ? qu'en pensez-vous ? Avez-vous déjà expérimenté le coaching ? un coaching virtuel ou réel ? Je veux tout savoir lol ;)


Des bisous